道教金刚长寿功 张至顺道长

道教金刚长寿功，又称八部金刚功，是道教气体养生武术之一，发源于道教全真道龙门派。以下是关于道教金刚长寿功的详细介绍：

一、起源与背景

道教金刚长寿功起源于道教全真道龙门派，其历史可追溯到古代道医根据经络理论设计的道教练功养生之法。这一功法由北宋时期道教全真教南宗第一祖张紫阳真人根据奇经八脉理论设计而成，专门用于疏通奇经八脉，进而疏通人体十二正经。

二、功法特点

1. 天人合一：道教金刚长寿功应用“天人合一”的自然规律，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉。

2. 内外结合：功法由《金刚功（外八部）》和《长寿功（内八部）》两部组成，外功炼形体，内功练心神，内外交融，刚柔互辅。

3. 调整身体：功法能够调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常，同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气。

4. 阴阳平衡：结合“阴阳五行”的中医理论，达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。

三、修炼效果

道教金刚长寿功的长期习练可以达到“天人合一”虚空无为的境界，实现性命双修。该功法对于身体健康具有显著效果，包括调节四肢、疏通经脉、调整脊椎、协调五脏六腑等。同时，它还能帮助改善亚健康状态，如降低眼镜度数、改善睡眠质量、增强体力等。

四、修炼方法

1. 金刚功：为阳、为刚、为外、为显，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练。通过运用双臂变成一横一直曲线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。

2. 长寿功：为阴、为柔、为内、为隐，适合夜晚修炼。通过柔和的曲线弧形动作，沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融，练精化气，练气化神，五气归元。

五、传承与现状

道教金刚长寿功作为道教内部秘传功法，一直保持着其神秘性和独特性。直到20世纪90年代，由21代传人张至顺道爷公布于世，这一功法才逐渐为大众所知。目前，网络上可以找到大量关于金刚长寿功的练功视频和资料，使得更多的人有机会接触和学习这一道教养生功法。

总之，道教金刚长寿功作为道教气体养生武术之一，其深厚的文化底蕴和显著的养生效果使得它成为了许多武术爱好者和养生者关注的焦点。