少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。少林八段锦意守的重点部位介绍如下：预备式——意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端...

易经洗髓经一、背景与起源历史背景：《洗髓经》相传为印度佛教禅宗高僧达摩到中国传法后，在嵩山少林寺留下的两本经书之一（另一本为《易筋经》）。这两部经书都是达摩祖师手著，乃是上乘内功心法。起源传说：达摩祖师手著《洗髓经》时提到，人生受到爱和欲望的影响，身体会被污染。要修炼真...

大内八极拳，作为中国武术的一种流派，具有深厚的历史背景和独特的武术特点。以下是关于大内八极拳的详细回答：一、起源与传承大内八极拳的起源可以追溯到清朝时期，具体由吴钟创立并传播。吴钟在清雍正年间学习了八极拳，并在学成后独闯少林，以出色的武艺名扬江南。八极拳法自此开始传播，...

内容概述《李小龙技击法》（中文版）全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，全书共分四个部分：基础训练：包括技击者练习、警戒式、步法、力量训练和速度训练等内容，为学习截拳道打下坚实的基础。技法训练：涵盖移步技法、手法技巧、踢击技巧和格挡技术等，通过具体的技术动作和...

古本新探华佗五禽戏一、概述《古本新探华佗五禽戏》是在华佗养生理论基础上，运用内在调息的功法，并结合螺旋功、缠丝劲、混元体等元素，进一步深化五禽戏的形体动作。此书由刘时荣先生编创，旨在传承和发扬华佗五禽戏这一国家级非物质文化遗产。二、内容特点动作组成：全书将五禽戏编成每禽...

道教金刚长寿功，又称八部金刚功，是道教气体养生武术之一，发源于道教全真道龙门派。以下是关于道教金刚长寿功的详细介绍：一、起源与背景道教金刚长寿功起源于道教全真道龙门派，其历史可追溯到古代道医根据经络理论设计的道教练功养生之法。这一功法由北宋时期道教全真教南宗第一祖张紫阳...

版本与作者：版本：石印版年份：1927年作者：王礼庭内容概述：五禽图是一种武术内功，也是一种保健气功。据说，久练五禽图可以抵抗重力创伤，并有助于治疗多种慢性疾病，如高血压、冠心病、哮喘、肺气肿、肝炎、肝硬化等。...

《“取法天地本乎阴阳道在于一”——试论武术运动的身法学说与中医肾学说的统一性》是于承惠先生所著的一篇重要论文。以下是对该论文及其作者于承惠的详细介绍：一、论文概述该论文深入探讨了武术运动的身法学说与中医肾学说之间的统一性。作者从“宇宙能效应”到“天人相应”、“身法”学说...

内容概述该书详细介绍了燕青翻子拳这一“北腿”代表拳种的历史沿革、基本拳法以及十八趟连环套路。书中配有插图和彩图共800余幅，内容丰富，图文并茂，通俗易懂。该书不仅可供武术界朋友和各地武术学校师生阅读参考，还可以帮助公安、特警和保安人员提高技击搏斗能力，对杂技、舞蹈等艺术...

《牛郎门秘传棍法》是由萧明魁所著的一本武术专著，该书详细阐述了牛郎门这一武术流派中棍法的精髓和传承。以下是对该书的详细介绍：一、书籍背景牛郎门是一个具有悠久历史和深厚文化底蕴的武术流派，其棍法更是独具特色，威名远扬。萧明魁作为牛郎门的第十三代掌门人，对牛郎门的武术有着深...

一、作者介绍萧明魁，洪式太极拳第二代传人、牛郎门第十三代掌门人。他1937年12月生于牟平县埠西头乡（现牟平区埠西头镇）留格庄村的武术世家，自幼随父亲及亲友习武，后又随多位名师学习各种拳法、棍法。他武功深厚，为人谦和，淡泊名利，为中华武术的传承和发展做出了重要贡献。二、...

“北腿”代表拳种——戳脚拳法，是一种具有深厚历史底蕴和独特技击特点的武术拳种。以下是对戳脚拳法的详细介绍：一、戳脚拳法的历史背景戳脚拳法起源于清朝，由天理教农民起义领袖、武术大师冯克善在原来初级套路的基础上不断丰富完善创编而成。戳脚拳法以其丰富的腿法著称，被誉为“北腿之...

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游身连环八卦掌与温仲石一、游身连环八卦掌概述游身连环八卦掌是我国传统武术中的一种独特拳种。它起源于清代，由董海川先师所创，后来经过多代武术家的传承与发展，形成了多种流派。这种武术以沿圈走转和特定的步法、手法为运动形式，强调内功修炼和技击技巧的结合。二、温仲石与游身连环八...

吴式太极枪是一种融合了太极之理与枪术的武术形式。关于吴式太极枪及其相关作者李立群的信息，可以从以下几个方面进行归纳：一、吴式太极枪的特点吴式太极枪较为完整地采纳了太极的原理，不仅在大的结构上，甚至在小的招式上都深合易理。它的一种重要表现形式是“十三枪”，这十三枪的名目包...

太极十三剑是由王子章和李文贞共同编写的一本关于太极剑术的书籍。以下是对该书籍及其作者的详细介绍：一、书籍信息：书名：太极十三剑作者：王子章、李文贞出版社：人民体育出版社出版时间：1957年12月二、作者简介：王子章：关于王子章的具体信息较为有限，但从书籍的编写情况来看，...

太极十三刀是由张耀忠先生所著的一本介绍太极刀法的书籍。以下是对该书及其作者的清晰归纳：一、书籍概述：《太极十三刀》由人民体育出版社于2003年出版。该书系统介绍了太极刀的基本要求和特点，包括身法、步型步法、腿法、手型手法、眼神等。详细阐述了太极十三刀的刀法及用意，包含刀...

太极棍是太极拳器械之一，也可以称为“拦门镢”。它是将太极拳的劲力和劲法融入到棍术中的一种太极运动形式。以下是对太极棍的详细介绍：一、基本特点太极棍的练习基本原则与太极拳相同，要求缓慢、轻柔、圆活、匀称，并强调灵敏神速，雄浑强劲，刚柔相济，沾连缠绕，化发相随，变幻莫测。在...

一、书籍概述书名：少林内劲一指禅-九五增修本内容：这套功法包括初级功法、提高功法和排打功法三个部分，是源于福建南少林的导引派功法，被誉为少林寺七十二艺之一。二、功法特点内劲与禅定结合：“内劲一指禅”中的“内劲”指的是人体活动的能量，是生命的物质基础；“禅”意味着安定、止...

三十六式太极刀是马春喜老师创编的一套太极刀法，深受广大太极爱好者的喜爱。以下是对三十六式太极刀的详细介绍：一、特点与价值融合太极与刀法：三十六式太极刀将太极与刀法融会贯通，既保留了太极拳的风格，又展示了刀法的多变和身法的自然。动作新颖、灵活、优美：整个套路动作设计新颖，...