金刚功细节

练功的注意事项*张道长的两个视频要结合看。金刚功*金刚功宜在早上太阳出、未出时面对东中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的方练习；长寿功宜在晚上静时面对月指甲，如图亮练。若受生活和工作的限制，也不强求。要注意每套功都要从预备式起，练完后要收功。*练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，神*从力度上讲，金刚功讲究内力、暗力。筋、压腿等。练功时要循序渐进，量也就是说整个用力过程，要有连绵不力而行，避免扭伤。断的平等力和持续性。而不是外力、★饭后一小时内不能练。下雨、大风、强力。用自身7-8成力，不要用全力。大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。*初学时，动作不要求规范标准，一般的*每节最少做5遍，最多不超过9遍。对照动作做，不出大体就行。随着体力称的动作不能只练一边，练完左右对和练功动作的熟练，逐步的达到标准称动作算一遍。化、规范化。*练功前要全身放松、排除杂念、心志*可以根据自己的病情和兴趣，选练其中专一、意守本体、安静自然。的一部或几部，或选择动作容易的先练，但每次一定要做预备式，练完一定要收功。练完全套功更好。