寒气渐隆，胃气当平-（原创）闲云师姐

眼看寒气渐隆，看看日历，其实尚未进入冬月，这意味着冬天刚拉开序幕不久。当寒不寒易病毒肆虐，但寒气数举也会导致各种问题。
那么，如何在阳气渐隐的冬季，使自己的身体机能保持正常，从容的度过整个冬天呢？
很简单，就两招。

1、避寒就温
越是寒凉的冬季，就越要避寒就温，这仍然是冬季养生第一要注意的事项。越是虚弱的老人和妇女儿童，越要在此时及时在温度下降时调节衣物起居，避免受寒。

2、保持身体抵抗力
我们都知道，脾胃为后天之本。
但大家是否也知道，胃气不败，卫气常在。

那我们今天就非常有必要审视一下，自己的胃气是否正常，能否接住接下来的招，在冬天继续生龙活虎呢~？！

看看你要打钩几项？

1、常常有口气，无论吃没吃大蒜
2、看见吃的忍不住，和饿的不行似的呼噜呼噜往嘴里倒
3、知道自己吃的差不多了，但收不住，吃完还想吃
4、吃的不少，饿的太快，没到饭点就饿了
5、总是觉得饭菜不香
6、吃完饭后很久还觉得胃里很多食物
7、肌肉无力，身体总是软绵绵的
8、无辣不欢，或者总是想吃味重的东西，否则就提不起吃饭的兴趣
等等。。。

以上都是脾胃之气不和的表现，打钩的越多，就越严重哦~这种情况下，非常容易造成内热，如果在此时受寒或遇到流行病传播，就会变成易感人群。

如何缓解
1、按摩 顺胃气 用手掌从胃上口扑拉到肚脐处，增加胃的下行力 每次十分钟
2、按摩 顺胃气 用右手大拇指按摩左手大鱼际，从手腕横纹处往手指处单向按摩 每次十五分钟
3、按摩 揉腹法 分享过具体方法，此处不再赘述
4、补脾 用右手手指按摩左手大拇指桡侧，从指间往指根处单向按摩 每次十五分钟,此办法尤其适合脾胃不好的儿童，可每天进行
5、锻炼 金鸡独立、跪坐 时间不限，越长越好
6、锻炼 八段锦、散步、慢跑等，散步时平举效果更佳
7、经络 轻轻敲打腿部胃经循行处or轻拍肚脐两侧（适合大肚子的朋友）
8、按摩膝盖 冬季小腿血液循环不畅，膝盖很容易受到风寒的侵袭，跪坐或自然坐下，手自然放于大腿部，五指张开，从大腿处摩挲至膝盖处，此法简单易行，可随时进行，促进腿部气血运行，特别适合冬季的脾胃和腿部保健，尤其适合老人和久坐的朋友。
9、饮食 每餐适量，七八分饱即可，给脾胃留有余地
10、饮食 冬季萝卜白菜保平安，尤其是晚餐，但脾胃不好的朋友，尽量不要多吃生萝卜，以免辣到胃（俗称烧心）。